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Quer melhorar condicionamento físico? Que tal nadar?

Natação faz bem e tem impacto mínimo na estrutura óssea

A natação é um daqueles exercícios físicos que o acriano não pode reclamar do calor para descartá-lo. Afinal, além dos benefícios à saúde, a prática alivia os efeitos das altas temperaturas que permeiam nossa região na maior parte de ano.

Em conversa com a equipe da TV Gazeta, o professor Hélio Guimarães listou esses benefícios. "Para crianças, por exemplo, auxilia no equilíbrio, no desenvolvimento pulmonar e motora. Adolescentes e adultos podem melhorar o condicionamento físico e respiração, enquanto para os mais velhos o benefício é o fortalecimento e o relaxamento dos ossos", diz.

Hélio lembra ainda que a prática de natação ajuda na prevenção de doenças ou no tratamento delas. "A pessoa que sofre de asma consegue uma melhora significativa ao iniciar a natação. Além de amenizar problemas na coluna, hipertensão, entre outras patologias", explica.

 

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