Colesterol alto: 3 alimentos que não podem faltar na sua dieta

A hipercolesterolemia é uma condição em que o organismo apresenta altas taxas do colesterol LDL no sangue.

O LDL é o tipo de colesterol que, em excesso, se acumula no interior das artérias, aumentando os riscos de doenças cardiovasculares, como o infarto.

Ele é conhecido popularmente como colesterol ruim. Além de fatores genéticos, uma dieta inadequada também pode contribuir para o aumento desse tipo de colesterol.

Associada a mudanças no estilo de vida, como rotina de exercícios e redução de consumo de bebidas alcoólicas, uma boa alimentação pode impactar positivamente no tratamento da doença.

  1. Aveia: Rica em vitaminas do complexo B, vitamina E, zinco e betaglucanos. É uma fibra que ajuda a regular os níveis de colesterol.
  2. Abacate: Sim, ele é rico em gorduras, mas são gorduras saudáveis. Consuma 100g de abacate por dia para ajudar nesse processo.
  3. Azeite: Também é uma fonte de gordura, rico em compostos antioxidantes, que auxilia na redução do colesterol. Uma colher de sopa por dia pode reduzir de forma significativa o seu colesterol.

Agora me conta, essas informações foram úteis para você?

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