Overnight Oats

Sabe quando aperta aquela vontade de comer algo diferente e gostoso, mas você não quer sair da dieta? Vou te passar uma dica de amiga hoje para esses dias!

É uma receitinha chamada Overnight Oats. A receita tem uma base e você pode ir variando os sabores como preferir, ok?

Vamos lá então!

Ingredientes:

  • 2 potes de iogurte natural integral
  • 1 banana
  • 1 cacho pequeno de uvas ou 5 morangos
  • 1 kiwi
  • 5 colheres de sopa de chia
  • 2 colheres de sopa de whey ou de leite em pó
  • 1 pote de vidro limpo e com tampa

Modo de preparo:

  • Misture o iogurte com a chia e o whey (ou leite em pó);
  • Vá formando camadas com a mistura acima e as frutas;
  • Decore como preferir;
  • Feche bem o pote, leve à geladeira e deixe a noite inteira para que a chia possa hidratar e dar consistência à receita;
  • No dia seguinte, é só abrir o pote e aproveitar essa delícia!

Essa é uma ótima opção rápida de café da manhã (você acorda e já está pronto) ou de lanche entre as refeições.

Gostou dessa ideia? 🙂

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