Aprenda a fazer crepioca com aveia

Que tal uma crepioca com aveia? Vamos mudar um pouco o lanche de pré treino tirando a tradicional crepioca com tapioca ou aquele tapiovo, vai menos carboidrato e mais saudável. A crepioca com aveia também é conhecida como aveioca. A crepioca com aveia é uma versão mais light com baixa calorias, podendo ser usado a farinha de aveia, farelo ou flocos, uma alternativa muito nutritiva e gostosa para seu café da amanhã, lanche da tarde, pré ou pós treino, uma opção bem prática e econômica para você congelar e levar na marmita

Ingredientes

• 1 ovo
• 2 colher (sopa) de aveia
• Temperos a gosto
• Água para dar ponto

Modo de Preparo:

1. Coloque a aveia dentro de um potinho, coloque um pouco de água apenas para virar um mingauzinho consistente.
2. Deixe descansar por 5 minutos.
3. Bata levemente o ovo, adicione temperos incluindo o sal.
4. Misture a aveia com o ovo batido.
5. Aqueça uma frigideira antiaderente não muito grande.
6. Despeje a massa cobrindo todo o fundo da frigideira.
7. Doure dos dois lados.
8. Coloque o recheio que preferir, feche e sirva!