“Eu não consigo”! Quantas vezes você já se pegou dizendo isso?

Imagine quanta coisa você já deixou de fazer simplesmente porque achava que não conseguiria? Quantas vezes você quis muito algo, mas o sentimento de incapacidade foi maior que o desejo e acabou tomando conta de você?

Eu ouço muito isso no consultório, principalmente de quem buscar emagrecer. Então separei 6 motivos que podem ter levado você a pensar que NÃO consegue:

1. Já fez dieta restritiva sozinha (ou acompanhada) e a experiência foi ruim, levando você generalizar achando que só existe essa forma de emagrecer;
2. Vive no famoso efeito sanfona, perdendo e ganhando peso, chegando à conclusão de que nunca conseguirá estabilizar em um peso;
3. Medo da frustração. Talvez você nunca nem tenha tentado fazer dieta, mas tem medo de tentar e não conseguir. Então prefere não tentar;
4. Medo da cobrança de outras pessoas. Talvez seja duro para você entrar em uma situação em que sabe que no primeiro vacilo, apontarão o dedo para você;
5. Ser 8 ou 80: Ou está 100% de dieta ou está 100% comendo bobagens. Os extremos não são saudáveis, assim você realmente não vai conseguir. Mude primeiro a sua mente para não ser tão rígido consigo mesmo;
6. ESTRATÉGIA ERRADA. Coloquei esse em caixa alta porque é o erro da grande maioria das pessoas. Não existe apenas UMA estratégia de emagrecimento, existem MUITAS. Se não funcionou com UMA, é porque ela não era adequada para você. Faça algo que você se identifique, que você consiga sustentar por toda a sua vida.

Agora me conta… você se identificou com algum desses pontos?

Aproveito para te desejar um feliz natal, que seja uma semana regada de muito amor, saúde e esperança por dias melhores!