Sei que muitas vezes quando se inicia uma dieta, surgem aquelas dúvidas se “pode” ou “não pode” e a primeira coisa que eu quero que vc entenda é que se você não tiver nenhum problema de saúde ou situação especifica que limite você de consumir determinados alimentos, tudo pode, desde que seja em uma frequência aceitável em uma quantidade aceitavel razoável também.
Sobre o sushi, em 15 unidades de sushi vamos ter 13g de proteinas, 2,4g de gorduras, 53,4g de carboidratos e uma média de 300 kcal.
Com 300 kcal é possível fazer uma refeição bacana e mais saudável, claro, mas sempre analise um todo, o que você comeu ao longo do dia e da semana para ver se compensa, ok?
Se feito de forma consciente, não tem problema nenhum consumir o sushi quando sentir vontade!
