Imagine quanta coisa você já deixou de fazer simplesmente porque achava que não conseguiria? Quantas vezes você quis muito algo, mas o sentimento de incapacidade foi maior que o desejo e acabou tomando conta de você?
Eu ouço muito isso no consultório, principalmente de quem buscar emagrecer. Então separei 6 motivos que podem ter levado você a pensar que NÃO consegue:
- Já fez dieta restritiva sozinha (ou acompanhada) e a experiência foi ruim, levando você generalizar achando que só existe essa forma de emagrecer;
- Vive no famoso efeito sanfona, perdendo e ganhando peso, chegando à conclusão de que nunca conseguirá estabilizar em um peso;
- Medo da frustração. Talvez você nunca nem tenha tentado fazer dieta, mas tem medo de tentar e não conseguir. Então prefere não tentar;
- Medo da cobrança de outras pessoas. Talvez seja duro para você entrar em uma situação em que sabe que no primeiro vacilo, apontarão o dedo para você;
- Ser 8 ou 80: Ou está 100% de dieta ou está 100% comendo bobagens. Os extremos não são saudáveis, assim você realmente não vai conseguir. Mude primeiro a sua mente para não ser tão rígido consigo mesmo;
- ESTRATÉGIA ERRADA. Coloquei esse em caixa alta porque é o erro da grande maioria das pessoas. Não existe apenas UMA estratégia de emagrecimento, existem MUITAS. Se não funcionou com UMA, é porque ela não era adequada para você. Faça algo que você se identifique, que você consiga sustentar por toda a sua vida.
Agora me conta… você se identificou com algum desses pontos?
Aproveito para te desejar um feliz natal, que seja uma semana regada de muito amor, saúde e esperança por dias melhores!
